Over the past decades, mindfulness-based interventions have been shown to improve individual health and well-being in clinical and nonclinical settings. More recently, secular contemplative trainings were adapted to the couple context as research showed satisfying couple relationships to be one of the strongest predictors of physical and mental health. Mindfulness-based interventions hence seem to be a promising treatment in couple counseling and therapy in both clinical and nonclinical settings. Therefore, we conducted a systematic review to provide an overview of the emerging literature in the field of mindfulness-based interventions for couples and other dyads. Overall, sixteen studies met the inclusion criteria. To summarize the heterogeneous quantitative literature regarding individual outcomes, mindfulness interventions for couples seem to increase mindfulness, self-compassion, well-being, and quality of life. Additionally, we found initial evidence of beneficial effects on relieving psychopathological symptoms and psychobiological stress measures. Measures of relationship quality were the predominant dyadic outcome. Based on these studies, we cautiously conclude that mindfulness trainings can enhance relationship quality. Practitioners should be aware that mindfulness-based interventions for couples can potentially improve the perceived relationship quality between partners and the individual burden. Future studies should expand the field, particularly with regard to other contemplative practices for couples such as compassion interventions.
Resumen
Durante las últimas décadas, se ha demostrado que las intervenciones basadas en la conciencia plena mejoran la salud y el bienestar en entornos clínicos y no clínicos. Recientemente, se adaptaron capacitaciones contemplativas seculares al contexto de la pareja, ya que las investigaciones demostraron que las relaciones satisfactorias de pareja son uno de los predictores más firmes de la salud mental y física. Por consiguiente, las intervenciones basadas en la conciencia plena parecen ser un tratamiento prometedor en la terapia de pareja, tanto en entornos clínicos como no clínicos. Por lo tanto, realizamos un análisis sistemático para ofrecer una descripción general de las publicaciones que han surgido en el ámbito de las intervenciones basadas en la conciencia plena para parejas y otras díadas. En general, dieciséis estudios cumplieron con los criterios de inclusión. Para resumir las publicaciones cuantitativas heterogéneas con respecto a los resultados individuales, las intervenciones de conciencia plena para parejas parecen aumentar la conciencia, la autocompasión, el bienestar y la calidad de vida. Además, descubrimos pruebas iniciales de efectos beneficiosos en el alivio de los síntomas psicopatológicos y en las valoraciones de estrés psicobiológico. Las valoraciones de la calidad de la relación fueron el resultado diádico predominante. Sobre la base de estos estudios, llegamos prudentemente a la conclusión de que las capacitaciones en conciencia plena pueden mejorar la calidad de la relación. Los profesionales deben estar al tanto de que las intervenciones para parejas basadas en la conciencia plena pueden mejorar la calidad de la relación percibida entre los integrantes de la pareja y el agobio individual. Los estudios futuros deben ampliar el ámbito, particularmente con respecto a otras prácticas contemplativas para parejas, como las intervenciones centradas en la compasión.
摘要
在过去的几十年里，基于正念的干预措施已被证明可以在临床和非临床环境中改善个人健康和幸福。最近，非临床的冥想训练被用来为伴侣关系服务，因为研究表明，伴侣关系的幸福满意度是身体和心理健康的最有力预测因素之一。因此，基于正念的干预措施似乎是临床和非临床环境中伴侣咨询和伴侣治疗的一种有前途的治疗方法。因此，我们进行了一次系统性的回顾，对新近的以正念为基础的伴侣干预和其他二元关系人群的干预措施方面的研究文献进行了概述。总体而言，有16项研究符合纳入标准。关于个人结果的异质性定量文献综述来看，伴侣间的正念干预似乎可以增加正念、自我同情、幸福感和生活质量。此外，我们发现初步证据表明，冥想对缓解心理病理症状和心理生物压力的措施有好处。关系质量的测量是主要的伙伴关系结果。基于这些研究，我们谨慎地得出结论：正念训练可以提高关系质量。治疗人员应该意识到，以正念为基础的伴侣干预措施可以潜在地改善伴侣之间的感知关系质量和个人负担。未来的研究应该扩展这一领域，特别是针对伴侣的其他冥想实践，如同情心干预。